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健康保健

秋冬养身深呼吸要得当

时间:2014/2/28 16:33:45  作者:慢病专家  来源:互联网  查看:117  评论:0
内容摘要:中医认为在秋冬季的时候保健应要加强心肺的保养。不少人会进行深呼吸运动。但近些日子流传说一个说法,那就是深呼吸不当也会使得身体造成损伤,不但会影响大脑,造成疲劳,严重地还会导致疾病发生。秋冬养身深呼吸要得当才以使得身体真正健康。  据中医专家表示,其实这并非危言耸听。许多...

    中医认为在秋冬季的时候保健应要加强心肺的保养。不少人会进行深呼吸运动。但近些日子流传说一个说法,那就是深呼吸不当也会使得身体造成损伤,不但会影响大脑,造成疲劳,严重地还会导致疾病发生。秋冬养身深呼吸要得当才以使得身体真正健康。
 
  据中医专家表示,其实这并非危言耸听。许多人以为深呼吸就是大口地呼吸,但却不知怎样去配合呼气;也有人无节制地进行深呼吸,过度往往会导致身体氧 健康养生网http://www.jk265.com/ 气被耗尽,从而导致大脑缺氧。
 
  那么,怎样的深呼吸运动才不会伤身呢?首先,应要均匀缓慢地用鼻子进行深吸气,让身体感到气充沛肺泡时。接下来,是缓慢而有力地进行吐气,最好将体内的气吐净,使得交换更多的空气。
 
  在吸气与呼气之间,屏蔽气达到五秒钟左右,同时在大脑中想象一些能令你舒服的画面。另外还须注意的是,深呼吸时间不宜过长,一般每日进行15分钟左右就可以了。

 


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