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健康心理

养生先养心

时间:2012/12/31 19:43:49  作者:慢病专家  来源:互联网  查看:205  评论:0
内容摘要:何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬虚无”,即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。德者养心“积善成德”,德的核心是做善事。中医认为德高者五脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,所以能健康长寿。庄子说,有修养的人“平易恬,则忧患不能入,邪气不能袭”;管子言“人能正静,皮肤裕宽,耳目聪明,筋信...

何谓养心?《黄帝内经》认为是恬虚无,即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

德者养心

积善成德,德的核心是做善事。中医认为德高者五脏淳厚,气血匀和,阴平阳秘,所以能健康长寿。

养生先养心

庄子说,有修养的人平易恬,则忧患不能入,邪气不能袭;管子言人能正静,皮肤裕宽,耳目聪明,筋信而骨强;荀子也说有德则乐,乐则能久;孔子精辟指出大德必得其寿

唐代大医孙思邈则认为德行不克,纵服玉液金丹,未能延年道德日全,不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也。相反,德劣者往往病多寿短。巴西一位学者经三十年研究发现,有贪污受贿罪行的人,癌症、心脏病、脑出血发病率远远高于正常人群。可见,道德修养不仅是品质的要求,而且是养生的手段。

仁者养心

仁,是孔子思想的核心。其基本思想是己欲立而立人,己欲达而达人己所不欲,勿施于人,具体可以概括为恭、宽、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝、弟等。有谦逊、尊敬之义;有宽容、宽大之义;有诚信、有信用之义;有勤勉之义;有柔顺之义;有智慧、智谋之义;即勇敢之义;有忠诚、尽心竭力之义;有仁爱、宽宥之义;为善待父母;同悌,为敬爱兄长之义。

养生先养心

一个人如果能仁全如此,其心境必定是欣慰和宽松,而不是懊恼、愤恨和作奸犯科后的恐惧,因此,仁者寿。善良者能获得内心的温暖,缓解内心的焦虑,故而少疾,恶意者终日在算计与被算计之中,气机逆乱,阴阳失衡,故而多病而短寿。难怪《戒庵老人漫笔》记载一士取科第不以正,然与正人相来往,外貌虽轩昂,而心中实绥,竟不一载而死

《中外卫生要旨》认为常观天下之人,凡气之温和者寿;质之慈良者寿;量之宽宏者寿;言之简默者寿。盖四者皆仁之端也。

美国密西根大学调查研究中心曾对2700人进行跟踪调查,发现善恶会影响一个人寿命的长短。助人为乐、与他人相处融洽的人,寿命显著延长;而心怀恶意、损人利己、与他人相处不融洽的人,死亡率是正常人的1.5倍。美国心血管病专家威廉斯博士从1958年开始对225名医科大学学生进行跟踪调查,发现因心脏病而死亡者,恶人是好人的5倍。正所谓君子坦荡荡,小人常戚戚

易性养心

笑口常开,青春常在。但是,人生在世,难保无忧,关键是毋使太过、勿令太久。中医易性的养心一法恰是对症的良方。

所谓易性,即通过学习、娱乐、交谈等方式,来排除内心的悲愤忧愁等不良情绪的方法。具体方法因人因事而异,如取乐琴书,颐养神性,或看书解闷,听曲消愁,有胜于服药,或止怒莫若诗,去忧莫若乐,或劳则阳气衰,宜乘车马游玩,或情志不遂……开怀谈笑可解等等。

养生先养心

事实上,图书、音乐、戏剧、舞蹈、书法、绘画、赋诗、填词、雕塑、种花、垂钓等,都可起到培育情趣、陶冶情性的防病治病作用,拥有它们必健康、长寿。

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哲理养心

哲理养生,主要是要掌握对立统一和一分为二的观点。

养生先养心

明末清初著名哲学家王夫之总结与力行的六然四看堪可借鉴。所谓六然,就是自处超然,即超凡脱俗,超然达观;处人蔼然,即与人为善,和蔼相亲;无事澄然,即澄然明志,宁静致远;失意泰然,即不灰心丧志,轻装上阵;处事断然,即不优柔寡断;得意淡然,即不居功自傲、忘乎所以。所谓四看就是大事难事看担当,能担当得起;逆境顺境看襟怀,能承受得起;临喜临怒看涵养,能宠辱不惊;群行群止看识见,能去留无意。

这样才能做到知足不辱,知止不耻,当行则行,当止则止。哲理养生是高层次的保健养生,与德、仁相辅相成,异曲同工,只有在实践中反复磨炼才能做到,是道德品质、气质修养、文化水平、经验阅历的集中表现。事实上,正确地待人待己,热爱本职工作,讲究生活质量,这不仅是做人做事的基础,也是养生防病的前提。

 


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